반응형 건강:식단22 "갱년기엔 무엇을 챙겨야 하는지 모르는 당신에게" 갱년기에 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식 4가지! '100세 시대'를 맞이하면서 '갱년기'를 어떻게 지내느냐가 중요해진 요즘입니다. 모든 여성들은 화려했던 전성기가 흐르고 나면 얼마 지나지 않아 갱년기에 접어들게 됩니다. 100세 시대를 앞두고 여전히 폐경의 평균연령은 49세를 웃돌고 있습니다. 여성들의 삶 전체를 놓고 본다면 약 30여 년간을 갱년기 이후에 계속 지내야 하는 만큼 건강한 노년기를 위해서는 건강한 갱년기가 필수가 되었습니다. 오늘은 갱년기에 섭취하면 좋은 음식을 소개하겠습니다. 석류 여성 갱년기 증상에는 물론이고 여성에게 좋은 식품으로 잘 알려진 석류는 피부미용과 유방암, 폐암, 혈관 질환에 도움을 줄 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 석류 씨에 천연 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에 섭취해주는 것이 좋은데요. 그러나 에스트로.. 2021. 11. 18. "아무리 괴로워도 이건 꼭 챙겨드세요." 숙취 해소 식품 5가지 숙취란 음주 후 수면에서 깨어났을 때 겪는 두통, 메스꺼움, 피로, 현기증 등을 증상을 말합니다. 보통 술을 마신 뒤 8시간에서 16시간 사이에 나타나며, 길게는 하루 종일 이어지기도 합니다. 술은 좋아도 숙취가 싫어 과음 뒤 숙취 해소 방법을 찾는 사람이 많습니다. 술을 마신 후 이온음료를 마시면 숙취가 심해진다는 말이 있다. 이는 사실일까? 오늘은 많은 사람들에게 알려진숙취 해소 식품의 오해와 진실을 소개하겠습니다. 이온음료 이온음료가 받는 가장 큰 오해는 ‘이온음료와 술을 함께 마시면 빨리 취한다’ 일 것입니다. 이는 이온음료가 체내 수분 흡수를 돕는 것처럼 술도 빠르게 흡수될 거라는 잘못된 인식 때문입니다. 오히려 음주 후 마시는 이온음료는 알코올을 희석시켜 숙취 완화에 도움을 줍니다. 실제 병원.. 2021. 11. 16. "평소 숙취가 심하다면 이거 한번 먹어보세요" 전문가들이 알려주는 해장음식 BEST 4 술자리는 즐겁지만, 그다음 날 찾아오는 숙취는 하루 전체를 망쳐놓을 정도로 강력합니다. 물론 숙취의 정 도는 사람마다 다르지만, 불쾌하게 나타나는 숙취의 고통을 좋아하는 사람은 없습니다. 심한 경우, 해장 음식을 찾아 먹는 것도 쉽지 않습니다. 숙취 해소에 좋기로 유명한 콩나물국을 끓이는 것도, 먹는 것도 힘겹기 때문입니다. 이때 집에서 쉽게 먹을 수 있는 숙취 해소 식품은 따로 있습니다. 오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 간편하게 먹을 수 있는 의외의 숙취 해소 음식을 소개하겠습니다. 녹차 해장 커피 대신 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 녹차에 있는 풍부한 폴리페놀이 알코올 분해 산물인 아세트알데하이드를 분해하여 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 콩나물에 있는 아스파라긴산 성분도 녹차에 들어있습니다... 2021. 11. 15. "위궤양으로 고생하는 사람들은 챙겨드세요" 대한민국 3대 채소 무의 효능 5가지. 우리나라 3대 채소라 불리는 것 중 하나가 바로 무입니다. 김치, 국 등 다양한 요리에 사용되어 사계절 내내 우리의 밥상에서 만나 볼 수 있는 식품입니다. 무는 10~12월이 제철이며 이때 먹으면 맛이 좋습니다. 무 칼로리는 100g당 33kcal로 칼로리가 낮습니다. 오늘은 몸에 좋다고 익히 들었지만 정확히는 모르는 무의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 항산화 작용 무를 먹었을 때 살짝 나는 매운맛이 바로 유황 화합물입니다. 이 성분의 무의 조직이 파괴될 때 생성되는 것으로 갈아먹을 때 많이 나옵니다. 이런 성분들이 항균, 항산화, 항암 작용을 합니다. 감기 예방 무에 함유되어 있는 겨자유, 메틸 메르캅탄 성분이 감기 예방에 좋습니다. 그래서 지금과 같이 낮밤 일교차가 심할 때 감기가 걸리셨다면.. 2021. 11. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
