반응형 건강:노화방지4 "10년은 젊어보이고 싶은 사람들은 주목" 50세 이후 노화 속도 줄이는 음식 6 마시는 이에게 불로불사를 가져다줬다는 그리스 신화 속 영험한 술 넥타르. 하지만 안타깝게도 나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고 피부의 활기를 잃는 것을 막을 방법은 없습니다. 우리가 할 수 있는 최선은 노화의 속도를 줄이며 건강한 상태를 유지하는 것입니다. 영양학자들은 노화 속도를 줄이는 데는 ‘무엇을 먹느냐’가 중요하다고 입을 모읍니다. 어떤 음식이 항노화에 도움이 될까? 오늘은 영양사, 의사, 영양학자들이 꼽은 대표적인 항노화 식품을 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 심장 건강에 좋은 지방과 섬유질, 비타민 B, 칼륨과 비타민 A, C, E, K가 풍부한 아보카도는 보기 좋게 늙어가고 싶은 사람이 반드시 먹어야 할 식품입니다. 영양학자 로라 버락 박사는 “아보카도는 피할 수 없는 노화 과정으로부터 우리.. 2021. 12. 14. "이미 진행중이라면 당장 따라하세요." 나이와 성별을 가리지 않는 탈모. 예방법 4가지를 소개합니다. 정상적으로 모발이 있어야 할 곳에 모발이 자라지 않는 상태. 현대 과학이 해결하지 못한 탈모의 사전적 정의입니다. 과거엔 탈모, 특히 두피 탈모는 중년 이상 남성들의 고민으로만 여겨졌습니다. 하지만 최근 여성과 젊은 연령대에서도 탈모 환자가 증가하며 ‘모두의 고민거리’가 됐습니다. 탈모의 원인은 다양합니다. 남성 탈모는 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 여겨집니다. 여성 탈모 역시 일부는 남성 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되고 있습니다. 원형 탈모증은 자가 면역질환의 일종입니다. 휴지기 탈모증은 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 수술 등 심한 물리적‧정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모입니다. “확실한 탈모치료제를 개발한다면 노벨상감”이란 우스갯소리가 있듯, 이미 빠진 .. 2021. 12. 2. 피부노화 방지를 위해 꼭 섭취해야 하는 '이것' '콜라겐'은 피부를 탄력 있게 만들고, 죽은 세포를 새로운 세포로 대체하는 역할을 합니다. 시간이 지나면 콜라겐은 자연적으로 줄어듭니다. 콜라겐이 줄어들면 주름이 생기고 피부가 건조해질 수 있습니다. 그렇게 때문에 어릴 때부터 콜라겐 생성을 높이는 방법을 시도하는 것이 좋습니다. 오늘은 콜라겐을 자연적으로 생성하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 섭취 블루베리에는 콜라겐 섬유를 튼튼하게 해주는 식물성 영양소가 함유되어 있습니다. 이는 시간이 지나면서 콜라겐 생성이 줄어드는 것을 막아줍니다. 마늘 섭취 마늘에 함유된 황 성분은 콜라겐 생성을 높여줍니다. 또한 콜라겐 섬유의 손상을 막아주는 타우린이 함께 함유되어 있어 콜라겐이 자연적으로 재생되고 더 오래 지속될 수 있습니다. 달걍 섭취 달걀에는 천연 .. 2021. 11. 1. 매끄럽던 내 피부가..? 겨울철 피부 질환. '피부건조증' 겨울철에 흔히 발생하는 대표적인 피부 질환 중 하나가 바로 '피부건조증'입니다. 여름내 매끄러웠던 피부도, 건조한 날씨가 되면 가려워 지고 긁어서 생긴 딱지, 각질, 홍반 들의 피부 발진이 나타납니다. 극도로 피부가 건조해 지면 피부가 튼 것처럼 갈라지기도 하는데 이렇게 나타난 피부염을 건성 습진이라고 합니다. 피부건조증은 예년에는 춥고 건조한 겨울철에 노년층에서 주로 생겼으나, 요즘에는 과도한 실내 난방과 건조한 실내 환경, 전기 담요, 잘못된 목욕 습관 들로 인해 청,장년 층에도 피부 건조증이 늘어나고 있습니다. 원인 피부건조증이 주로 나타나는 부위는 허벅지나 복부, 팔, 다리 등 평소 피지 분비가 적은 곳으로 노년층의피부가 젊은 사람의 피부보다 더욱 건조증을 겪기 쉽습니다. 피부의 중요한 기능 중 .. 2021. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
