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'콜라겐'은 피부를 탄력 있게 만들고, 죽은 세포를 새로운 세포로 대체하는 역할을 합니다.
시간이 지나면 콜라겐은 자연적으로 줄어듭니다. 콜라겐이 줄어들면 주름이 생기고 피부가 건조해질 수 있습니다.
그렇게 때문에 어릴 때부터 콜라겐 생성을 높이는 방법을 시도하는 것이 좋습니다.
오늘은 콜라겐을 자연적으로 생성하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
블루베리 섭취
블루베리에는 콜라겐 섬유를 튼튼하게 해주는 식물성 영양소가 함유되어 있습니다. 이는 시간이 지나면서 콜라겐 생성이 줄어드는 것을 막아줍니다.
마늘 섭취
마늘에 함유된 황 성분은 콜라겐 생성을 높여줍니다. 또한 콜라겐 섬유의 손상을 막아주는 타우린이 함께 함유되어 있어
콜라겐이 자연적으로 재생되고 더 오래 지속될 수 있습니다.
달걍 섭취
달걀에는 천연 아미노산이 풍부합니다. 아미노산은 콜라겐을 생성하는 데 있어 꼭 필요한 성분으로
평소에 아미노산이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민C 섭취
비타민C는 콜라겐 생성이 있어 가장 중요한 영양분입니다. 콜라겐 섬유가 제대로 형성되기 위해서는 많은 양의 비타민C가 필요하기 때문입니다.
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