속이 더부룩하고 답답한 사람은 꼭 봐야 할 소화에 좋은 음식 BEST9!
안녕하세요. 오늘은 소화에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 하지만, 그전에 본인의 평소 식습관을 알아야 합니다. 너무 맵고 짠 음식. 또는 너무 뜨겁거나 차가운 음식. 기름지거나 많은 양의 음식. 입에서는 신이 나서 먹게 되어도, 소화기관에는 안 좋은 것이 사실입니다. 평소 음식만 잘 골라 먹어도 이유 없이 생기는 소화불량, 습관적으로 반복되는 소화불량을 개선할 수 있는데요, 매실, 양배추·브로콜리, 무, 배, 키위, 마, 생강 등이 소화에 도움 되는 대표적인 음식이랍니다. 1. 매실 매실은 예로부터 천연 소화제로 알려져 왔습니다. 매실에 풍부하게 함유된 유기산(시트르산·사과산·호박산·주석산)은 위장관 내 산도를 낮춰주고 위장의 작용을 활성화하여 위장 기능을 튼튼하게 만들어줍니다. 아울러 매실에는 피크린산..
2021. 10. 14.
