반응형 건강:식단22 전문가가 발표 한 다이어트에 무조건 좋다는 음식 조합 6가지 안녕하세요. 오늘은 미국 의학건강 미디어 ‘웹엠디 닷컴’에서 발표한 하나씩 따로 먹는 것보다 둘을 함께 먹을 때 다이어트에 더 효과적인 음식들을 소개하겠습니다. 서로 다른 영양소가 힘을 합쳐 상승효과를 낼 수 있기 때문에 같이 먹으면 좋습니다. 각 음식에 어울리는 짝궁을 알아두면 허기를 해소하고, 만복감을 유지하고, 지방이나 칼로리 소모를 돕는데 유용합니다. 1. 아보카도와 녹색잎 채소 시금치나 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 영양가는 풍부합니다. 여기에 아보카도를 추가하면 금상첨화. 아보카도는 배고픔을 덜어주는 좋은 지방을 가지고 있고, 채소가 가진 질병 퇴치 항산화제를 더 많이 흡수하도록 도와줍니다. 2. 귀리죽과 호두 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하는 것으로 체중 감소에 도움이 됩니다. 소화에 시.. 2021. 10. 14. 다이어트에 효과적이라 블로그,인스타에 난리난 다이어트피자 최근 블로그나 SNS에서 반응 좋은 피자가 있다. 한마디로 난리가 났다^^ 만드는 법이 어렵지 않고, 밀가루를 쓰지않아서 다이어트 할때 피자 땡기면 막 만들어 먹기 좋다고 하네요..ㅎㅎ 가지를 반으로 잘라 속을 파낸뒤~~ 파낸 속과 원하는 재료를 잘게 자르고 소스와 버물려 주세요. 그리고 속을 파낸 가지에 넣은뒤 치지를 올리고 에어프라이어 180도에 10-15분 조리하면 끝 ^^ ( 모 맘카페에서도 난리난 가지피자 ) 신랑이 자꾸 살쪘다고 그러고... 새로운 메뉴 개발을 원하셔서 열심히 검색했어요. 집에 가지가 한가득이라 가지로 뭐하지 ? 하다.. 예전에 했던 가지덮밥 패쓰... 가지튀김&가지전 패쓰... 음 할거없네? 하다 열심히 검색 또 검색했어요!! 인스타에 유명하신분이 계신데.. 그분이 다이어터로.. 2021. 9. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
