반응형 전체 글200 항상 적정량이 중요. 비타민 과민증 과량의 비타민은 독성이 있어 우리 몸에 해롭습니다. 특히 어린아이들에게 독성이 매우 강한데요. 아이들은 비타민에 매우 민감하여 과잉증에 걸릴 경우 정신발달 장애, 혈관 수축 등과 같은 독성 증상이 나타납니다. 오늘은 비타민 별 과잉증에 걸릴 경우 나타나는 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A -급성 증상 : 두개내압항즌 증상(두통, 구토 등, 소아에서는 앞숫구멍 팽창) -만성 증상 : 뼈병변, 탈모, 간비대 등 비타민D -소화기 증상 : 복통, 설사 등 -요세관장애에 의한 다뇨 비타민K -용혈빈혈 고빌리루빈현증(신생아에서는 핵황달) 비타민B -말초신경장애를 동반한 감각장애 -뼈통증 -근육취약 -고환위축, 정자 수 감소 2021. 11. 8. 밖을 잘 나가지 못한다면 반드시 챙겨야하는 음식 영양소의 종류를 보면 정말 다양하게 있지만 그 중 비타민D의 경우 성인 결핍이 정말 심한 것 중 하나에 속합니다. 비타민D는 햇빛을 쬐어 체내에 합성하는 방법으로 많이 알려져 있는데요. 요즘 같은 시기, 집에서 보내는 시간이 많아지고 추운 날씨 때문에 햇빛을 보기 쉽지 않아 결핍이 더 찾아오기 쉽습니다. 이렇게 환경에 따라 다르기도 하고 몸에 쉽게 넣을 수 있는 것이 아니므로 평상시에 이 성분이 포함되어 있는 식품이나 영양제를 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 비타민D를 쉽게 섭취할 수 있는 음식들을 소개하도록 하겠습니다. 연어 연어에는 비타민D와 오메가3가 포함되어 있습니다. 노화를 방지해 주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주며 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 고등어 등푸른 생선의 대표로 불포화.. 2021. 11. 5. 한국인의 90%가 결핍된 영양소 한국인의 90%가 결핍된 영양소가 있습니다. 바로 비타민D 인데요. 비타민D는 햇볕을 하루에 20분 정도 쬐고 있으면 얻을 수 있는 합성 비타민입니다. 이는 자외선이 강한 여름에 선크림을 바르지 않은 상태에서 직사광선으로 피부를 20분 이상 노출 시켜야 합성이 이루어지게 되는데요. 자외선 지수가 점점 높아지고, 자외선을 오래 쬐면 기미가 생기기 쉽고 피부노화가 촉진되어 피부암까지 유발할 가능성이 높다는 이유로 선크림을 필수로 바르는 요즘 시대에는 자연스럽게 합성이 어려워 쉽게 비타민D 결핍이 나타납니다. 오늘은 비타민D 결핍에 따른 증상에 대해 알아보겠습니다. 과도한 땀 갓난아기에게 비타민D 결핍증이 있을 때 가장 뚜렷한 증상이 바로 땀이 많이 나는 것입니다. 이는 성인에게도 적용이 될 수 있습니다. 일.. 2021. 11. 5. 우울증을 예방하고 싶다면 꼭 드세요. 오메가3는 치매 예방, 심혈관질환 예방, 두뇌 발달 등 우리 인체에 이로운 영향을 주는 영양성분입니다. 하지만 이렇게 좋은 오메가3는 우리 신체에서 자체적으로 생산할 수 없는데요. 대신 다양한 음식으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 오메가3가 결핍됐을 때 우리 신체에는 어떤 현상이 나타날까요? 오늘은 오메가3의 결핍 증상에 대해서 알아보겠습니다. 피부 건조증 및 가려움 오메가3는 피부의 장벽을 구성하는 역할도 하기 때문에 결핍시, 건조증과 가려움 및 따가움 등이 발생할 수 있습니다. 우울증 많은 연구 결과들이 오메가3의 결핍과 우울증의 상관관계를 뒷받침하고 있는만큼, 오메가3의 결핍은 우울증과 연결돼 있습니다. 안구건조증 안구의 수분을 유지하고 눈물샘에도 영향을 줄 수 있기 때문에 결핍 시, 안구건.. 2021. 11. 4. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 50 다음 반응형
