반응형 전체 글200 "스트레스 쌓이고 피로가 몰려온다면 드세요" 한국인의 매운맛을 책임지고 있는 고추의 효능 7가지 매운맛 하면 대표적으로 떠오르는 식품이 있습니다. 바로 고추인데요. 고추의 매운 맛은 캡사이신이라는 성분에 의해 나타납니다. 또한 고추는 풋고추 또는 성숙한 붉은 물고추로서 생식 외에 볶음, 절임 등 다양하게 이용이 되는 식자재입니다. 건고추는 고춧가루 또는 실고추의 형태로 양념으로 많이 이용되죠. 특히, 고추를 많이 사용하는 대표적 식품이 김치류와 고추장입니다. 오늘은 김치에는 빠질 수 없는 대표재료. 고추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비만예방 고추에 함유된 캡사이신 성분이 체지방을 분해하고 지방 연소를 시키는데 탁월한 효과를 보여줍니다. 또한 고추의 칼로리는 100g에 20kcal 정도로 낮은 열량의 식품인데요. 식이섬유도 풍부한 편이라 소량으로 높은 포만감을 줍니다. 피부미용 고추에는 사과의 18.. 2021. 11. 9. "어린아이 뇌 기능 촉진시키려면 꼭 드세요" 김치의 대표 효능 3가지 김치는 영양면에서 매우 우수합니다. 주재료인 배추, 무, 열무, 고추 등에는 많은 양의 항산화 비타민인 비타민A, C와 무기질, 섬유질이 함유되어 있습니다. 또한 김치는 발표 과정을 거치면서 비타민C가 더욱 많아지고, 녹황색 채소가 많이 섞일수록 비타민A 또한 많아집니다. 성인 1인 기준으로 김치를 하루 3회(약 40-69g) 정도 섭취할 경우 비타민C 1일 권장량의 30%정도를 섭취할 수 있습니다. 오늘은 다가오는 김장철을 맞이하여 대한민국의 대표음식 '김치'의 효능에 대해 알아보겠습니다. 체중조절 김치가 발효되어 생기는 유산균은 장내 유용 미생물의 증식에 도움을 주고, 변비와 대장암 예방에도 좋습니다. 김치에 들어가는 다양한 채소들은 열량이 적고 식이섬유를 많이 함유하고 있어 체중조절에도 도움을 주고.. 2021. 11. 9. 이래도 계속 탄산음료 마실 건가요? 패스트푸드를 먹을 때 콜라가 없으면 무언가 허전합니다. 느끼함을 사라지게 해주고, 더부룩한 뱃속을 시원하게 뚫어주는 것 같죠. 하지만 콜라가 우리 몸에 끼치는 안 좋은 영향은 생각보다 매우 심각합니다. 무심코 먹다 보면 우리 몸에서는 차츰 적신호를 보내기 시작합니다. 오늘은 콜라가 우리 몸에서 어떤 악영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. 비만 유발 콜라는 다른 음료에 비해 설탕 함량이 매우 높은 편입니다. 갑자기 많은 설탕이 우리 몸에 들어오면 간은 밸런스를 맞추기 위해 필요없는 당분을 지방으로 빠르게 바꿉니다. 결국 간이나 대장, 췌장 등에 내장 지방이 축적되면서 비만을 유발합니다. 슈거 크래시 현상 콜라를 마시면 잦은 이뇨 현상과 함께 수분까지 모두 배출되고, 이는 슈거 크래시 현상으로 나타나게 됩.. 2021. 11. 8. '이것'만 잘 챙겨도 디톡스 효과 제대로! 인체의 70%가 물로 구성되어 있는 만큼 '물'만 잘 마셔도 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떻게 마셔야 좋을까요? 좋은 물은 미네랄이 많이 함유되어 있고, 활성산소를 없애주는 활성수소가 많이 함유되어 있어야 합니다. 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 하루 섭취량은 1.5-2L 인데요. 한번에 많이 섭취하는 것이 아니라 수시로 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 우리 몸을 가동시키는 연료. 물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 체내 독소 제거 물을 많이 마시면 체내에서 순환하면서 몸 속에 있는 독소와 노폐물을 제거 해줍니다. 체내 노폐물과 독소들이 제거 되면서 각종 성인병을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 암 예방 물을 많이 마시면 소화를 돕고 암을 예방 해줍니다. 식사 중 따뜻한 물을 .. 2021. 11. 8. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 50 다음 반응형
