반응형 건강:중년건강28 "이 끔찍한 경련이 이거 부족 때문이라고?" 몸 속 '미네랄' 부족할 때 나타나는 대표 증상 5가지 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 신체 성장에 관여하고 생리 기능을 조절하는 역할을 하죠. 미네랄은 인체 구성의 약 4%를 차지하지만, 체내에 흡수되면 인체 내 모든 신진대사를 조율하는 데 있어 중요한 역할을 수행합니다. 오늘은 이렇게 중요한 역할을 하는 미네랄이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근육경련 흔히 쥐가 났다고 표현되는 '국소성 근육경련'은 본인의 의지와 상관없이 갑자기 근육이 수축, 경직되며 심한 통증이 나타나는데요. 이는 칼슘이 부족하면 나타나는 증상 중 하나입니다. 칼슘은 체내 미네랄 중 가장 많은 양을 차지하는데, 뼈뿐 아니라 혈액과 조직에도 함유돼 있어서 근육수축, 심장박동을 통제하는 역할을 합니다. 단백질 식품을 과도하게 먹거나, 알코올, 카페인 섭.. 2021. 11. 30. "괜히 만병의 근원이라고 불리는게 아니에요." 스트레스로 인한 질환이 이렇게나 많습니다. 스트레스 상황이 계속되면 우리 몸은 어떤 변화를 일으키게 될까? 스트레스는 단순히 심리적인 문제에 국한되지 않습니다. 스트레스에 대한 감정 반응은 자율신경계나 내분비계, 면역계에 생리적 변화를 야기시켜 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 스트레스로 인해 발생하는 대표적인 정신신체장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화기계 장애 정신신체장애 증상에는 소화기계 장애가 많은데 식욕부진, 구갈, 오심, 구토, 소화장애 등이 포함됩니다. 스트레스를 받으면, 뇌와 사지로 혈액이 집중되면서 위장관 계통의 혈액 공급이 상대적으로 저하되므로 위장기능을 떨어뜨려 신경성 위장병, 과민성 장 증후군으 나타납니다. 소화성 궤양, 궤양성 대장염 등도 스트레스에 의해 유발되거나 또는 악화 될 수 있습니다. 호흡기계 장애 .. 2021. 11. 29. "단순 소음만이 문제가 아니에요" 코골이 증상과 원인 알고 미리 예방하세요. 많은 아버지들이 코골이를 하는 것을 볼 수 있는데요. 요즘에는 젊은 친구들도 남녀 상관없이 많이 코골이 하는 모습을 볼 수 있습니다. 하지만 이 코골이는 다른 사람한테 피해도 줄 수 있으며 건강에도 좋지 않은 현상인데요. 오늘은 코골이 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 코골이란 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡, 잡음을 말합니다. 현재 코골이 및 수면 무호흡의 발생 과정에 대한 많은 연구가 진행되고 있고, 여러 연구 결과들이 보고되고 있습니다. 코골이와 수면 무호흡 환자의 대부분이 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이상 증상을 가지고 있습니다.. 2021. 11. 25. "콜레스테롤은 각종 성인병의 원인입니다" 혈액 속 나쁜 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징입니다.중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 하죠. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져 동맥경화에 이어 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환으로 발전할 수 있습니다. 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤을 줄이고 건강에 좋은 HDL콜레스테을 늘리는 생활습관이 필요합니다. 음식 조절과 함께 금연, 운동도 해야 하죠. 오늘은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식을 소개하도록 하겠습니다. 보리 보리에 많은 베타글루칸 성분은 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제합니다. 몸속 콜레스테롤은 간에서 만들어지는 경우가 더 많은데요. 다른 음식을 통해 몸에 들어온 지방산, 콜레스테롤, 중금속, 니트로소아민 등 유해물질을 흡착해 배설시키는 작용을 합니다.. 2021. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
