반응형 전체 글200 폐경기 여성에게 좋은 천연 피로제 폐경은 여성의 일생에서 하나의 통과의례이며 삶의 과정입니다. 통계청에 따르면 2014년 기준 우리나라 여성의 평균수명은 85.5세다. 평균 폐경 연령이 51세인 것을 감안할 때, 30~40년 동안 폐경 후의 삶을 살아야 합니다. 폐경기에 얼마나 잘 적응하는지가 이후 수십 년간 건강한 삶을 유지하는 데 중대한 영향을 미치는 셈입니다. 그렇기 때문에 오늘은 폐경기의 여성에게 좋은 음식을 소개하겠습니다. 바로 꽃게입니다. 꽃게는 칼슘과 타우린, 키토산 등이 풍부해 환절기 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 자 그럼, 이제부터 맛있는 꽃게에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성분 (출처 : 식품의약품안전처) 효능 천연 피로제 꽃게는 100g당 711mg의 타우린이 들어있습니다. 타우린은 칼슘의 운반을 도와 근육이 활발.. 2021. 10. 22. '가을철 환절기 질병' 증상과 예방법 가을이 오면서 일교차도 커지고 점점 추워지고 있는데요 이럴 때일수록 면역력이 약해지고 여러 질병에 걸리기 쉽습니다 여러분들께 가을철 자주 걸리는 질병에는 어떤 것이 있는지, 이를 예방하기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 급성 인두염 일교차가 크고 건조한 환절기에 목의 통증, 기침 등을 호소하는 분들이 많습니다. 흔히들 목감기로 생각하여 감기약을 먹는 경우가 많지만, 목의 통증을 불러올 수 있는 대표적인 질환이 인두염입니다. 급성 인두염은 대부분 바이러스와 세균에 의한 전염성 질환이기 때문에 손을 자주 씻어주는 것이 중요합니다. 손 세정제나 비누를 이용해 손의 모든 곳을 구석구석 깨끗이 씻는 것이 중요하며 급성 인두염 유행 기간에는 가급적 공공장소나 사람이 많이 모이는 곳은 피하.. 2021. 10. 22. 내 몸 면역력 저하 알 수 있는 '4가지' 증상 요즘은 감기에 걸리지 않게 조심해야하는 시국입니다. 따라서 면역력이 참 중요한데요. 면역력이 떨어지면 각종 질병을 야기하기 때문입니다. 오늘은 면역력 저하를 의심할 수 있는 대표적인 증상 4가지를 알아보겠습니다. 배탈이 자주 난다 면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 기능이 떨어집니다. 또한 장내 유해균이 많아지면서 내부 염증을 유발하기 때문에, 면역력이 떨어지면 배탈이 자주 나는 것입니다. 음식을 먹은 후 복통이 생기고 설사를 하는 증상이 지속되면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 여기저기 염증이 생긴다 면역력이 떨어지면 각종 세균이나 바이러스가 몸에 침투하거나, 더욱 번성하면서 다양한 염증질환에 걸립니다. 헤르페스성 구내염은 헤르페스바이러스 보유자가 면역력이 떨어졌을 때 .. 2021. 10. 22. 집에서도 쉽게 면역력을 높이는 방법 최근 코로나바이러스가 사회적 이슈로 떠오른 상태에서 감염을 예방하기 위해 외출을 자제하고 실내 운동시설 이용까지 줄어들어 신체활동량이 그 어느때보다 감소하고 있습니다. 운동량과 신체활동 감소는 면역력 저하로 이어질 수 있어 특히 주의해야 합니다. 면역력 강화를 위한 이전 연구는 많이 이루어져 있으며 운동은 면역력 향상을 위한 중요한 중재 중 하나임은 널리 알려져 있습니다. 운동이라고 하면 유산소 운동과 근력 운동이 대표적입니다. 유산소 운동의 경우 중강도(주관적 느낌”약간 힘들다”)로 실시하는 것이 고강도로 실시하는 것보다 면역력 강화에 도움이 됩니다. 너무 강도 있게 운동을 한다고 해서 효과가 더 있는 것은 아니니 이점 주의를 해야 합니다. 실내에서 실시할 수 있는 유산소 운동으로는 “스텝 박스 오르고.. 2021. 10. 22. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 50 다음 반응형
