반응형 전체 글200 전문가가 발표 한 다이어트에 무조건 좋다는 음식 조합 6가지 안녕하세요. 오늘은 미국 의학건강 미디어 ‘웹엠디 닷컴’에서 발표한 하나씩 따로 먹는 것보다 둘을 함께 먹을 때 다이어트에 더 효과적인 음식들을 소개하겠습니다. 서로 다른 영양소가 힘을 합쳐 상승효과를 낼 수 있기 때문에 같이 먹으면 좋습니다. 각 음식에 어울리는 짝궁을 알아두면 허기를 해소하고, 만복감을 유지하고, 지방이나 칼로리 소모를 돕는데 유용합니다. 1. 아보카도와 녹색잎 채소 시금치나 케일 샐러드는 칼로리가 낮고 영양가는 풍부합니다. 여기에 아보카도를 추가하면 금상첨화. 아보카도는 배고픔을 덜어주는 좋은 지방을 가지고 있고, 채소가 가진 질병 퇴치 항산화제를 더 많이 흡수하도록 도와줍니다. 2. 귀리죽과 호두 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 추가하는 것으로 체중 감소에 도움이 됩니다. 소화에 시.. 2021. 10. 14. 요즘 20대에서 40대들이 겪는 다던 편두통, 범인은 일상 생활에 있었다..? “머리가 아프고 속이 울렁거려요” “눈 앞이 까맣게 되서 머리가 아파요” "하루 종일 머리가 찌끈거려요" 등등 다양한 증상과 함께 두통을 호소하는 사람들이 정점 많아지고 있다 요즘 20대에서 40대 10명 중 1명은 편두통을 겪어본 적이 있다고 한다. 이러한 편두통 증상은 일상생활에 심각한 지장을 줄 정도로 업무와 학업의 효율을 급격하게 저하시킨다. 그 뿐만 아니라 하루 자체가 망가질 수 있는 최악의 증상이기도 하다. 편두통은 정말 다양한 요인들과 관련성이 있다. 지금부터 함께 내 일상생활 속 편두통을 악화시킬 수 있는 요인들을 알아보자 1. 편두통이 있다면 이런 음식은 NO! 놀랍게도 편두통을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는 바로 음식! 특히 식품에 첨가된 아질산(nitrate), MSG, 티라민(t.. 2021. 10. 8. 한국인이라면 무조건 봐야 할 대장암의 오해와 진실 최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면 대장암 발병률은 인구 10만명당 45명으로 우리나라가 조사 대상 184개국 중 가장 높다고 합니다. 대장암에 경우 선종 단계에서 발견할 경우 90% 완치 가능하지만 3~4기의 대장암은 생존율이 절반 으로 떨어져 매우 위험합니다. 거기에 점차 높아지고 있는 대장암 발병률만큼 대장암에 관심을 가지는 사람들이 늘고 있습니다. 그치만 정확하지 않는 정보들로 인해서 오히려 대장암을 악화하고 있는 사례들 역시 발생하고 있습니다. 정확하지 않는 정보는 오히려 질병을 더 발생하고 건강을 더 악화시키는 요인 입니다. 오늘은 많은 사람들이 관심이 많아지고 있는 대장암에 대한 오해와 진실에 대해 알보도록 하겠습니다. 많은 분들이 이 포스터를 통해 한층 더 건강한 삶을 보.. 2021. 10. 8. 당신의 손톱에 하얀 줄이 생겨났다면... 절대 간과하지 말 것 여러분. 우리의 건강 적신호를 빠르고 쉽게 파악 할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 그건 바로 손톱 인데요. 손톱을 신체의 일부 혹은 미용 목적으로만 생각하실 수 있지만, 손 톱은 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표라고 합니다. 오늘은 손톱에 생긴 증상을 통해 어떻게 나의 건강 상태를 체크할 수 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 1. 손톱 세로줄이 생겼다면? 위와 같이 손톱에 흰 세로줄이 생겼다면 영양 결핍 또는 영양 불균형을 의심해야 해요. 손톱을 구성하는 영양소 상태가 나빠진 것으로 추측되며 주 성분인 '단백질'을 섭취하면 없앨 수 있다고 합니다. 만약, 흰색이 아닌검 검은줄이 생겼다면! 빈혈 및 호르몬 밸런스가 불균형하여 생긴 것일 수도 있기에 증상이 지속된다면 멜라닌 색소가 암화되어 나타나.. 2021. 10. 7. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 다음 반응형
