반응형 건강:일상꿀팁26 "매일 아침에 너무 피곤하다면 따라해보세요." 하루가 상쾌해지는 아침 습관 3가지 아침을 어떻게 시작하냐에 따라 그날의 컨디션이 결정된다고 할 수 있습니다. 간단한 아침 습관으로 하루를 상쾌하게 보낼 수 있는데요. 오늘은 하루가 상쾌해지는 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 누워서 기지개 쭉 잠에서 깨면 활동을 위해 갑자기 많은 양의 에너지가 필요해지는데요. 기지개를 켜면 곳곳에 혈액이 전달되면서 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 상쾌한 하루를 원한다면 누운 상태로 기지개를 켜고 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 누운 채로 팔과 다리를 들어 올려 가볍게 털어주는 간단한 스트레칭도 혈액 순환에 도움이 됩니다. 밤새 경직된 근육이 이완되고 관절이 풀어져 개운함까지 느낄 수 있습니다. 평소보다 10분 정도 일찍 일어나 상쾌한 하루를 준비해 보세요. 공복에 물 한잔 공복에 물 한잔 마시.. 2021. 11. 30. "이런 식품은 씻으면 오히려 큰일납니다." 많은 사람들이 헷갈려하는 씻으면 안 되는 식품과 꼭 씻어야 하는 식품 모든 신선 식품은 조리하기 전 깨끗이 세척하는 것이 상식입니다. 그러나 전문가들에 의하면 어떤 식재료는 물로 씻으면 위험할 수도 있습니다. 오늘은 씻으면 안되는 식품과 잘 씻어야 먹어야 하는 식품을 소개하도록 하겠습니다. 씻으면 안되는 식품 닭고기 포장에서 꺼낸 생닭고기, 요리하기 전에 씻어야 할까요. 미국 농무부에 의하면 닭고기는 요리하는 과정에서 박테리아를 없애는 것이 더 안전하다고 합니다. 최근 한 연구에서 닭 등 가금류를 요리하기 전에 세척한 사람들을 조사한 결과 60%는 싱크대에 박테리아가 남아있고, 26%는 샐러드용 상추에 박테리아를 옮긴 것으로 드러났습니다. 달걀 닭이 알을 낳기 직전 ‘블룸’으로 불리는 얇은 막이 껍질 위를 덮는데요. 이것이 껍질의 작은 모공들을 박테리아로부터 막아줍니다. .. 2021. 11. 29. "흉터로 남으면 최악의 경우 수술도 해야 해요" 올바른 찰과상 관리법을 알려드립니다. 날이 추워지면서 종종 길거리에 낀 얼음 때문에 미끄러지는 경우가 많은 요즘입니다. 특히 눈이라도 오는 날엔 넘어지는 경우가 많은데요. 심할 경우 골절까지 이어질 수 있으며, 찰과상을 당하기 일쑤입니다. 이처럼 찰과상을 입었을 때 흉터를 남기지 않기 위해 혹은 흉터 발생을 최소화하기 위해 어떻게 관리해 줘야 할까요? 오늘은 찰과상을 입었을 때 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 찰과상이란? 찰과상은 살갗이 벗어진 상처로, 넘어지거나 긁히는 등의 마찰에 의해 피부 표면에 가해지는 외상의 결과로 생깁니다. 피부가 벗겨지면서 신경의 말단 부위가 손상된 상태이므로 쓰리고 아픈 통증이 동반되며, 피부의 진피까지 상처를 입으면 꽤 많은 출혈이 있을 수 있습니다. 이때 생긴 상처 부위는 이물질로 오염되거나 더러운 경.. 2021. 11. 29. "다이어트를 할 때 특히 챙겨야 합니다" 아침식사 꼭 필요한 6가지 이유. 아침 식사를 둘러싼 궁금증이 참 많다. 결론적으로 말해 아침 식사는 하는 것이 좋습니다! 오늘은 아침 식사가 꼭 필요한 이유를 소개하겠습니다. 집중력 향상 아침 식사를 거르는 사람이 아침식사를 먹는 사람에 비해 집중력이 떨어지고 신경질적이며 문제해결 능력이 감소된다는 연구 결과가 있습니다. 아침 식사를 거르면 뇌 속 중추가 식욕에 대한 흥분 상태로 변하면서 우리 몸은 불안정한 상태가 되기 때문인데요. 또 뇌가 허기짐에 집중해 다른 일에는 무기력해집니다. 그 결과 아침 식사를 거르면 집중력이나 사고력 등이 평소보다 뚝 떨어지게 됩니다. 몸매 유지 날씬한 몸매를 유지하기 위해서도 아침 식사는 꼭 해야 합니다. 허기진 상태에서 밥을 먹으면 폭식하기 쉽습니다. 배는 물론이고 뇌에서도 출출함을 느껴 이에 대한 보.. 2021. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
