환절기에는 일교차와 실내외 온도 차가 크고 습도가 급작스레 변하고, 이러한 변화가 알러지 반응과 함께 작용하여 천식 환자들의 증상이 더욱 심해지고, 피부가 더 예민해져 평소 없던 트러블도 발생할 수 있습니다.
환절기에 심해지는 기침과 호흡곤란을 호소하는 천식환자 중에서 일부 환자는 자신의 증상이 단순한 감기로 생각하고 감기약이나 두통약에 포함된 진통소염제를 복용하였다가 아주 심한 천식 발작으로 응급실로 방문하는 환자도 종종 있습니다.
여름과 가을 사이 환절기는 피부건조증을 가진 이에게 특히 위험할 수 있습니다.
여름에서 갑자기 가을이 되고 기온과 습도가 낮아지면서 표피 각질층에 함유된 수분량 역시 갑자기 감소하기 때문입니다.
이처럼 환절기인 요즘. 급격한 기온차로 인해 우리 몸의 건강은 매우 약해질 수 밖에 없습니다. 기관지를 보호하고 피부의 건강을 되찾기 위해서는 평소 예방이 가장 중요합니다. 그렇다면 천식의 치료제로도 사용되며 피부를 건강하게 해주는 홍합에 대해 알아보도록 하겠습니다.
홍합에는 단백질, 타우린 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있고 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 성분 역시 다량 들어있어 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있습니다.
자 그럼, 이제부터 맛있는 홍합에 대해 알아보도록 하겠습니다.
홍합 성분
(출처 : 식품의약안전처)
효능
1. 피부건강
홍합에는 탄력있는 피부건강에 특히 좋다고 알려진 성분인 비타민C, E 등의 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 강력한 항산화작용을 하여 피부미용에 효과적인 도움을 준다고 합니다.
또한 다양하게 함유된 미네랄 및 셀레늄 성분이 피부의 건조를 막아주고 세포 재생을 촉진함으로써 피부미용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
2. 천식예방
홍합에 함유되어 있는 약효 성분인 퓨란 지방산은 강력한 항산화제 입니다. 퓨란 지방산은 오메가-3 지방산에 속하며, 이로 인해 천식, 골관절염, 류마티스성 관절염 등 기타 염증 질환에 효과적 입니다.
3. 골다공증 예방
홍합 속에 풍부하게 함유된 비타민D 성분이 칼슘의 체내 흡수율을 높여주기 때문에 뼈를 튼튼하게 하는데 뛰어난 도움을 줍니다.
이렇게 뼈가 튼튼해짐에 따라 골밀도 약화로 발생하는 골다공증의 예방에도 큰 효과가 있다고 합니다.
4. 빈혈 예방
홍합 속에는 철분이 다량 함유되어 있습니다. 이 철분이 적혈구 생성에 도움을 주는 작용으로 빈혈을 예방하는데 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다.
또한 홍합 속에는 무기질 성분인 엽산 역시 다량 함유되어 있어서 임산부와 태아의 건강에 도움을 줍니다.
홍합 고르는 법
홍합을 고를 때 껍질에 윤기가 나고 입을 다물고 있는 것을 골라야 합니다. 살을 확인할 수 있다면 살이 통통하고 윤기가 나며 비린내가 나지 않는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
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