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다이어트:꿀팁13

인간이 할 수 있는 가장 완벽한 운동. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있습니다. 운동의 긍정적인 효과에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운동을 꾸준히 하는 데 걸림돌이 되고 있습니다. 그러나 걷기는 시간, 장소, 비용문제 모두에 구애 받지 않으면서 건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 오늘은 누구나 어디서든 할 수 있는 걷기 운동에 대하 알아보겠습니다. 운동순서 -배에 힘을 주고 등을 곧게 폅니다. 발을 내딛으면서 바깥쪽이 먼저 바닥에 닿도록 해야 몸이 받는 충격을 최대한 흡수할 수 있습니다. -발바닥이 마지막으로 지면에 닿는 순간 가볍게 바닥을 밀어 힘들이지 않고 속도를 냅니다. 체중은 발뒤꿈치.. 2021. 11. 2.

집에서도 간단하게, 여자 뱃살 빼는 운동 BEST2 복부의 지방은 외관상으로도 좋지 않을 뿐더러 각종 고지혈증과 고혈압, 내장비만, 지방간 등의 성인병을 야기할 수 있습니다. 뿐만 아니라 여러 의학 연구에 따르면 치매나 암, 천식 등의 발생 가능성 또한 높아질 수 있다고 합니다. 많은 분들이 뱃살을 빼기 위해서 다양한 복근 운동을 진행하고 있지만, 뚜렷한 변화가 없어 금방 포기하고는 합니다. 뱃살을 빼고 싶은 분들이라면 집중해야하는 부위는 내장지방이 몰려있는 하복부입니다. 그렇기 때문에 하복부를 제대로 자극할 수 있도록 도와줄 동작들을 소개하겠습니다. 레그레이즈 매트 위에 바르게 누운 후 엉덩이 뒤쪽부터 어깨까지 바닥에 밀착시켜주는 것이 중요합니다. 두 다리를 천장을 향해 들어올려주는 것 까지가 준비 동작입니다. 다리를 들어올렸다면 그 상태에서 호흡을 내.. 2021. 10. 22.

현대인이 살 찌는 가장 큰 원인 스트레스, 어떻게 빼야할까? 역사상 최대치를 기록한 2016년 지구의 곡물 생산량은 무려... 25억 톤을 초과 했다고 합니다. 이는 곧, 150억 인구를 부양할 수 있는 수준이라고 하는데요. 현대 문명 사회에서는 정치적 기아를 제외하면 재앙으로서는 더 이상 존재하지 않는다고 합니다. 그치만 이는 곧 현대인에게 또 다른 스트레스를 야기하며 풍요와 안락 속에서 살아가는 도시인들에게 비만의 위험에 노출 시키게 되었습니다. 고강도 스트레스가 지속되면 정서반응이 변하고, 만성적인 이상행동을 유발 할 수 있다고 해요. 그 이상 행동에는 우리가 흔히 느낄 수 있는 현상인데, 빠쁜 일상을 살아가는 현대인들은 늘 시간에 쫓겨서 안락한 숙면을 취하기 어렵고, 간편하고 자주 즐길 수 있는 식사를 이용하여 스트레스를 풀다 보니 비만을 겪게 된다고 해요.. 2021. 10. 6.

각광받고 있는고지방 다이어트, 절대 하면 안 되는 이유 현대사회에 절대 빼 놓을 수 없는 다이어트. 수요가 많은 만큼 정말 많은 다이어트 방법들이 있는데요. 그 중에서도 단연 고지방 다이어트가 인기입니다. 돼지고기, 소고기를 비롯해 치즈와 버터까지 맛있는 음식을 잔~뜩 먹으며 다이어트를 할 수 있기 때문인데요. 벌써부터 하고 싶어지는 다이어트 아닐까요? 그러나 고지방 다이어트가 ‘대장암’을 부를 수 있다는 것을 아시나요? 대장암의 원인으로 가장 주목을 받는 것이 바로 과다한 육류 섭취 혹은 고지방식이이기 때문인데요. 오늘 대장암의 원인과 대장암 발병을 막을 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 1. 대장암이란? 대장에 발생하는 암을 말합니다. 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장, 그리고 항문관으로 나뉘며, 결장은 상행결장, 횡행결장, 하행결장, 에스상(S狀).. 2021. 9. 29.

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