역류성 식도염이란 위에 있어야 할 음식물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다.
발생 원인이 뚜렷하게 밝혀진 바는 없으나, 이 밖에도 현대사회에 들어서 불규칙적인 생활패턴, 서구화된 식습관과 비만, 지나친 음주와 흡연 등이 가능성을 높이는 다양한 원인으로 꼽히고 있습니다.
오늘은 역류성 식도염에 나쁜 음식과 좋은 음식을 소개하겠습니다.
나쁜 음식
자극적이며 위산분비를 촉진시키는 음식은 역류성 식도염에 좋지 않습니다.
-귤, 레몬, 오렌지 등 산성이 강한 과일
-짜장면, 빵 등의 밀가루 음식
-맵고 짠 음식
-콜라, 사이다 등 탄산음료
-초콜릿, 녹차, 커피 등 카페인 음식
-튀김, 육류 등 기름진 음식
좋은 음식
-바나나
대표적인 알칼리성 식품으로 위산을 중화시킬 수 있습니다. 또한 바나나의 펙틴은 장기능 개선에 효과적이며 장 연동운동을 촉진시키는데 도움을 줍니다.
-마
끈적끈적한 뮤신 성분은 위액으로부터 위벽을 보호하고 위산의 과다 분비를 억제합니다. 또한 속 쓰림, 소화불량 등에 도움이 됩니다.
-감자
대표적인 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제합니다. 소화 흡수작용에 도움을 주어 음식물이 역류하는 것을 방지합니다. 또한 식도의 염증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
-양배추
대표적인 위 건강 및 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 양배추에 포함된 비타민 U는 점막을 보호하고 궤양 및 염증의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 위액 분비를 억제하는 프로스타글라딘의 생산을 촉진시키고 위산 및 자극물로부터 위벽을 보호합니다.
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