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인체의 70%가 물로 구성되어 있는 만큼 '물'만 잘 마셔도 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다.
그렇다면 어떻게 마셔야 좋을까요?
좋은 물은 미네랄이 많이 함유되어 있고, 활성산소를 없애주는 활성수소가 많이 함유되어 있어야 합니다.
세계보건기구(WHO)에서 권고하는 하루 섭취량은 1.5-2L 인데요.
한번에 많이 섭취하는 것이 아니라 수시로 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 우리 몸을 가동시키는 연료. 물의 효능에 대해 알아보겠습니다.
체내 독소 제거
물을 많이 마시면 체내에서 순환하면서 몸 속에 있는 독소와 노폐물을 제거 해줍니다.
체내 노폐물과 독소들이 제거 되면서 각종 성인병을 예방하고 면역력을 높여줍니다.
암 예방
물을 많이 마시면 소화를 돕고 암을 예방 해줍니다.
식사 중 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움을 주고, 장에 부담을 주지 않아 암을 예방하는데 효과가 있습니다.
다이어트
물을 식사 전에 마시면 평소보다 식사량을 줄일 수 있습니다.
수분이 부족하면 우리 몸이 갈증을 배고픔으로 착각하고 식사량이 늘어날 수 있습니다.
그렇기에 평소 물을 자주 마시면 식욕이 억제 되어 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
생리통 완화
따뜻한 물은 복근을 진정시켜 생리통의 고통을 줄여줍니다.
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