평생의 숙제인 다이어트!
안먹고 운동하면 성공하는건 누구나 다 알고 있습니다.
그런데 세상에 맛있는게 왜 이렇게 많을까?
하는 분들을 위한 다이어트 방법이 있습니다.
가래떡 먹고 다이어트 할 수 있다는거 아시나요?
오늘은 가래떡 다이어트 방법을 소개해드리겠습니다.
가래떡 다이어트?
한 방송에서 20kg를 빼고 13년 째 유지중인 비결을 공개했습니다.
바로 현미아몬드 가래떡 다이어트 입니다.
이 가래떡 주요 재료의 효능을 보면 왜 효과가 좋은지 알수 있습니다.
1. 아몬드의 효능
몸에 안좋은 영향을 주는 나쁜콜레스테롤 수치 억제에 도움이 되고
식이섬유가 풍부해 배가 든든해 포만감이 오래가며,
장속에 안좋은 것들을 밖으로 내보내는 역할을 해 건강에도 체중조절에도 매우 좋습니다.
2. 현미의 효능
섬유질이 많아 조금만 섭취해도 포만감이 크고,
비타민b1과 가바 성분이 체지방의 형성을 줄여주며,
장건강과 동맹경화, 당뇨, 피부노화 방지에도 좋습니다.
현미아몬드 가래떡 레시피
재료 : 습식 현미가루, 아몬드 가루, 소금, 물
1. 큰 볼에 습식 현미가루 4컵과 아몬드 가루 2컵 넣습니다.
2. 그다음 소금 2/3큰술을 넣습니다.
3. 가루에 물 한컵을 3번 흩뿌려준 뒤 섞어줍니다.
4. 찜기에 면보를 깔고 잘 섞인 반죽을 넣어준 뒤 면보를 덮어 20분간 찝니다.
5. 잘 쪄진 반죽을 손으로 치대 가래떡 모양을 만듭니다.
그다음 썰면 완성입니다.
아몬드가루가 들어가 일반 가래떡보다 고소하고 맛있다고 합니다.
위에서 설명한 효능들 덕분에 건강에도 매우 좋으며
칼로리까지 낮아서 체중조절에도 매우 효과가 있다고 합니다.
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오늘은 현미아몬드가래떡 만드는 방법을 소개해드렸습니다.
쉽고 몸에도 다이어트에도 좋으니 꼭 도전해보시길 바랍니다.
이상 꿀팁뉴스였습니다.
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